-1, 9 kg

Hallo ihr Lieben,
Hab mich eben gewogen : 57.1 kilo
Juhu, endlich läufts :D Die letzten Tage waren einfach perfekt vom Essen her. 3 mahlzeiten mit mindestens 6 stunden abstand und keine Snacks. Das liegt aber nicht daran, dass ich so gut bin, nein. Ich kann den ganzen Tag nur an eine Person denken. Ich glaube ich bin ein bisschen verknallt in ihn. Das Essen erscheint mir unwichtig, ja nebensächlich. Ich kann es selbst nicht glauben, aber im moment dient Nahrung für mich nur zu Selbsterhaltung. Ich will nicht das es endet, weil es ein wunderbares Gefühl ist, sich keine Sorgen um Kalorien machen zu müssen.
Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende! :)
xx

Motiviert

Hey ihr Lieben :)
Der Tag heute war gut, vorallem das Wetter! Bei uns waren es um die 28 grad und ich konnte die Sonne genießen. Andererseits macht mir der Sommer aber auch Druck, was meine Figur betrift.. Übrigens habe ich wieder eine Waage. Heute morgen nach meinem Workout :
58,9 kg. Wtf? Nach einem kleinem Anflug von Verzweiflung hab ich mich zusammengerfafft. Ich dachte mir : Am besten nehme ich heute 900 gramm ab. Ok das ist nicht so realistisch, aber es hat mich ermutigt. Zum Frühstück gabs ein Vollkornaubackbrötchen (150 kcal) zum Mittag eine Gemüsepfanne( circa 200kcal) und danach hatte ich so ein heishunger das ich ein knäckebrot mit nutella gegessen (ungefähr 100 kalorien) hab und ein minischokokuchen, kennt die jemand? Solche runden Teile mit bischen Füllung. ( 275 kcal) So und jetzt fragt ihr euch bestimmt was das gute an dem tag war :D
1.Der Sport  2× Bauchmuskeltraining, eine Stunde Volleyball und eine Stunde Fahrrad fahren :)
2. Ich hab nach dem Ausrutscher am Mittag nichts mehr gegessen.
Ich erhoffe mir eine Abnahme morgen früh.
Schönen Abend euch noch :)
xx

Die Zeit rennt

Hey ihr Lieben,
Die Zeit rennt nicht nur, jetzt ist Endspurt angesagt! Nur noch 5 Tage!!! Dann ist Sonntag und ich bin auf einem besonderen Fest, für das ich mir extra ein Kleid gekauft habe. In dem Kleid will ich natürlich auch gut aussehen, denn diese Fotos werde ich mir noch jahrelang anschauen. Jetzt ist Disziplin gefragt. Mein Plan sieht so aus : Pro Tag 500-800 Kalorien essen und wie immer mindestens eine Stunde Sport machen, also jeden Tag um die 300 Kalorien zusätzlich verbrennen. Ich hoffe mein Plan geht auf und ich hab bis Sonntag mindestens 2 Kilo unten :-)
Das wird schwerer sein als ich denke, weil ich im Moment Hunger und Appetit habe, als wäre ich mit 2 Zwillingen schwanger ( Was nicht sein kann :p ) Ich glaube es könnte mit einem verspäteten Wachstumsschub zusammen hängen, was ich natürlich toll fände, weil mein Bmi dann niedriger wäre. Aber ich bezweifle das ich nochmal wachsen werde..
Vielen Dank für eure lieben Kommentare, dass motiviert mich total :) <3
xoxo
Nina

P.S : Das Foto hab ich gemacht als ich das Kleid gekauft habe :)

58.2 kilogramm

Ich will ausbrechen. Ausbrechen aus dieser Hülle die mich an manchen Tagen so anwiedert, dass mein eigenes Blut vergossen werden will.
Warum? Warum muss alles so verdammt kompliziert sein? Wieso halten mich Alle für dizipliniert und ergeizig, wenn ich doch eine gigantische Menge an Kalorien in kürzester Zeit in mich rein stopfe nur um danach im Spiegel zu sehen wie meine Lippen das Wort 'Versager!' formen und Tränen mein rundes Geischt hinabrinnen. Ich will es so sehr! Doch ich finde den Weg nicht. Aber wisst ihr was? Ich werde nicht aufgeben! "Wo ein Wille ist da ist auch ein Weg" und wenn es der steilste ist denn ich je gegangen bin und auch wenn ich am Boden kriechen muss. Ich werde ankommen. Ich werde mein Ziel erreichen!

Bergab und kaputte Waage

Hallo ihr Lieben :)
Im Moment geht's mir garnicht gut, alles läuft schlecht und ich hab die Kontrolle verloren. Ich muss wieder kämpfen! Mein Problem ist, dass meine Waage streikt und es liegt sicher nicht an den Baterien. Ich muss mir unbedigt eine neue kaufen, sonst hab ich keine Ruhe. Die Zahl betimmt den Tag und das ist auch manchmal gut so, denn wenn ich 300 gramm abgenommen habe denke ich : Gut so kann ich weiter machen! Wenn die Waage am nächsten Tag 800 gramm weniger zeigt, schwebe ich auf Wolke 7 und sprühe nur so vor guter Laune. Krank, ich weiß. Ihr könnt euch vorstellen wie ich mich fühle wenn ich zugenommen habe..  Heute war ein schlechtet Tag. Zum frühstück gabs Haferflocken mit Yogurt, zum Mittag Gemüse, ein bischen Reis und Salat, danach selbstgemachter Erdbeer Yogurt. Dann hab ich noch kuchen gegessen, wofür ich mich orfeigen könnte. Er war noch nicht mal wirklich lecker und trotzdem hab ich wieder zu viel gegessen.
Um 17.00 uhr hab ich das letzte für heute gegessen. Ein stück Pizza warmgemacht, von gestern. Da hat meine Cousine Geburtstag gefeiert und einfach 2 Familienpizzen bestellt. Sie hat mich schon kritisch angekukt : Oder isst du sowas überhaupt garnicht?!
Ich : doch, ich mach ne Ausnahme
Sie sagt ich wäre seltsam was mein Essverhalten betrift, aber das ist nichts Neues. So ich geh jetzt trainiren diesem scheiß Tag noch etwas positives geben. Ich hoffe bei euch läuft's besser!
xoxo
Nina

Learn from Yesterday

Hallo ihr Lieben,
Tut mir Leid, dass ich mich im Moment so wenig melde. Bei mir passiert grade einfach total viel und ich hab kaum Zeit zum Bloggen. Ich hab letzten schonmal einen Post geschrieben, aber meine Bloggerapp spinnt ein bischen also konnte ich ihn nicht veröffentlichen.
Am nächsten Freitag ist es sehr wichtig für mich gut auszusehen und wenn die Waage weniger anzeigt fühl ich mich einfach wohler in meinem Körper! Deswegen werde ich bis Freitag eine Detox kur machen, die sehr effektiv ist! (Ich hab sie schonmal gemacht)
Man ernährt sich vegan, ohne Weizen, ohne Salz und ohne Bananen oder Avocado und natürlich ohne Zucker. Die Kur ist eine Herausforderung aber bringt auch rießen Erfolg. Außerdem dauert sie nur 5 Tage was ich ziemlich motivierend finde! Beim letzten mal hab ich am 1. Tag schon ein ganzen kilo verloren. Ich weiß, dass es nur Wasser ist, aber es ist trotzdem ein großer Ansporn weiter zu machen! :)
Gestern war ein schöner Tag. Ich hab nachmittags 2 Brownies gegessen und hab mich schon verrückt gemacht, aber dann hab ich einfach das Abendessen ausfallen lassen und schwups -500 heute Morgen :) Okay, ich war auch die halbe Nacht auf einem Maifeuer, wobei ich bestimmt einige Kalorien verbrannt habe. Und morgens hab ich noch eine halbe Stunde Krafttraining gemacht. Die Waage zeigte heute 58,2 kilogramm. Ich erhoffe mir bis Freitag die glatte 56 zu haben und mich dann langsam weiter zu arbeiten bis zur 50 kilo :)
Ich wünsche euch Allen einen schönen Sonntagabend! :)
xx

Jetzt gehts richtig los!

Hallo ihr Lieben,
Ich hab eben in den Spiegel gesehen und dachte mir so : Meine Beine sind dick geworden!
Aber wisst ihr was? Ich bin super motiviert mich richtig gut zu ernähren und noch mehr Sport zu machen! Ich will jetzt Ergebnisse sehen und endlich mein Wunschgewicht erreichen! Jetzt starte ich durch, den ich werde Alles geben! Ich bin nicht jemand der irgendwan sagt. Es gibt 7 Tage in der Woche und keiner davon heist 'irgendwann'. Also fangt noch Heute an!
xx
Nina
P.S : Oh ihr Lieben. 5 Follower!! Ich freu mich riesig. Vielen Dank! Das überhaupt irgendjemand das hier liest freut mich und Danke für jeden Kommentar! :)♥

Fail

Hallo ihr Lieben,
Ich war heute mit einem mega Kater in der Schule. Erster Schultag nach den Ferien. Super :D Ich konnte einfach nicht Nein sagen als ich gestern Abend ein paar alte Freunden getroffen habe, die mich fragten ob ich Lust hätte mit ihnen zu kommen. Naja egal :D Was ich euch eigentlich erzählen wollte : Die 24 Stunden Diät war ein mega Fail!!!! Ich hab kein bischen abgenommen. Die Waage hat gnadenlos 58,5 kilogramm angezeigt. Das Gewicht kommt mir noch schlimmer vor wenn ich es hier veröffentliche. Ich muss da ganz schnell wieder runter!! Aber heute ist schon ein guter Anfang, weil mir von dem ganzen Alk so schlecht ist, dass ich kaum was essen kann. Bis jetzt hab ich erst um 14.00 Uhr naturyogurt mit ein paar erdbeeren gegessen. Ich war eben bei Nachbarn zum Kaffee eigeladen, hab aber keinen Kuchen gegessen ( was nicht wirklich schwer war,weil's mir so schlecht geht. Aber selbst schuld! :D
Heute abend esse ich noch ein paar Erdbeeren und das wars dann. Oh man Alk hat so viele Kalorien :/ Ich will garnicht dran denken was ich alles getrunken hab. Wein, Hugo, Rotkäppchen sekt, Jive, weizen.. Aber hab nur ein bischen erbrochen. Also nicht extra! Ich trink eigentlich ziemlich selten Alkohol nicht das ihr denkt ich wäre ein Suchti oder so :p Bin mal gespannt was die Waage morgen sagt..
Schönen Tag euch noch!
xx

Das war mein Mittagessen Dinkelpancakes mit mango, Erdbeeren und 0,2 prozent fett vanile soße :) ↓ (gestern)

Die 24 stunden Diät und grüne Smoothies

Hey ihr Lieben,
Hab gestern Abend spontan beschlossen die 24 Stunden Diät zu machen. Erstmal, das ist keine Crash diät! Man kann bis zu 2 kg Fett verlieren durch intensiven Sport und viel Eiweiß . Am Abend davor macht man 90 Minuten Ausdauersport und isst davor 2 stunden lang nichts.Danach gibts eine leichte eiweißreiche Mahlzeit. Am nächsten Morgen gibt es ein kohlenhydratarmes Frühstück zum Beispiel Rühreier, Omlett mit Pilzen,Yogurt.. Danach wieder Ausdauersport und zwar 120 Minuten. Dafür darf man aber die Intensität etwas runter schrauben. An dem Tag noch 2 weitere Eiweißreiche Mahlzeiten essen. Man sollte nicht über 800 kalorien kommen. Am besten den Tag mit einer leichten Sporteinheit ausklingen lassen.
Hab mich an alles gehalten, zwar nicht genau die Kalorien nachgezählt, aber es müsste passen! :) Hab die 2 Ausdauereinheiten gemacht und eben grade noch 40 min. Yoga. Bin auf morgen gespannt!
Heute Morgen hab ich mir auf dem Wochenmarkt frischen Blattspinat, Mango und Erdbeeren gekauft. Von dem Spinat, der Mango und einer halben Banane hab ich endlich mal einen grünen Smoothie gemixt. Aber ganz ehrlich : Es hat scheußlich geschmeckt! :/
Naja wieder eine Erfahrung reicher.
Ich hab die 24 stunden Diät übrigens gemacht, weil ich Morgen auf ein Fest eingeladen bin an dem es ganz schön viel Essen gibt!
Wünsch euch einen schönen Samstagabend! :)
xx

Essen von heute und Thinspos

Hey ihr Lieben :)
Ich hab in dem Bad zwar eine Waage gefunden aber die war kaputt.super. Egal, dann werde ich mich eben Morgen wiegen. Essenstechnisch war der Tag ganz in Ordnung. Das erste mal hab ich um 12.00 etwas gegessen und das letzt mal so um 17.40 Uhr. Hab mit einer Freundin gefrühstückt also gabs ein Körnerbrötchen und ein halbes Croissant. Zum Mittagessen hab ich ein Babygläschen (pfirsich maracuja) und ein optiwel yogurt gegessen. Danach ein bischen schoki und ein halben korni free. Unötig aber ich hatte das Bedürfnis danach :D Zum Abendessen gabs dan wieder Optiwellyogurt aber auch natur und fruchtzwerge yogurt mit ein bischen Müsli drin. Bevor ihr mich jetzt für einen Kohlenhydrat junkie haltet sag ich euch : ich gehe gleich trainieren. Ich brauche Energie :D Ich hab heute viel zu wenig Vitamine gegessen deswegen gönn ich mir nachher vielleicht noch einen smoothie :)
Schönes Wochenende!
xx

Von Gänseblümchenketten,xman und der Angst vor der Waage

Ich wache hier auf einer Matratze auf, und stelle fest das, dass nicht mein Zimmer ist. War ein schöner Tag gestern. Es fing so an. Ich war mit einer Freundin picknicken. ( ich hatte angst wegen dem essen und hab Himbeeren und Heidelbeeren mitgeschlept ) Das Wetter war perfekt. Blauer Himmel und strahlender Sonnenschein. Wir lagen einfach auf der Wiese, haben Musik gehört und mitgesungen. Und uns natürlich Gänseblümchenketten gemacht, ganz wichtig zum Hippie Glück :D
Ich hatte ziemlich kurze Highwaistshorts an und hab mich ausnahmsweise nicht total unwohl gefühlt. Wir habend diese selbstverstämdlichen, endlos langen Gespräche geführt und es tat einfach gut!
Am Abend haben wir mit ein paar Leuten gegrillt ( ich hab meine vegetarischen Schnitzel gegessen haha) und sind danach in ihre Wohnung. Da wars dan ziemlich witzig. Was mir Sorgen macht ist meine Ernährung gestern. Essen : Um 11 hab ich das erstemal was gegessen, das war ein reiskeks.Dan hab ich mir ein gesunden pfannkuchen gebacken und den mit himmbeeren, nüssen und naturyogurt gegessen. Dann später   beim Picknick nochmal Himbeeren und reiskekse mit schoko überzug ( die sind so lecker, kennt jemand die? ) beim Grillen ein und ein halbes vegetarisches Schnitzel und ein bischen Tomatemozzarella. Abends mit den anderen hab ich ein paar berüchtigte "kekse" gegessen und ja.. Die haben sich so darüber lustig gemacht das ich noch nie den film xman gesehen hab und dan haben wir den 1. Teil irgendwan nachts gekuckt.
Sport : am Morgen hab ich ein bischen Pilates gemacht, dan in die stadt gerannt was umtauschen und Abends war ich nochmal draußen. Aber kein richtiger Sport gestern.
Jemand schnarcht hier hahahah
Ich schleich mich jetzt erstmal ins Bad und such eine Waage. Eigentlich will ich es doch garnicht wissen nach dem Tag gestern.
Aber was solls es muss sein.
xx

Tomorrow is another chance to get it right

Ich fühle mich als hätte ich viel zu viel gegessen. Bis zum Abendessen lief noch alles gut. Zum Frühstück gabs Vollkornhaferflocken und nüsse mit Naturyogurt, das hat mich erst mal 4 einhalb Stunden satt gemacht. Dan habe ich zum Mittagessen "Zucininudeln" mit selbstgemachter Tomatensoße gegessen. Dazu ein halben "Fettarmen"Mozarella. Zum Abendessen hab ich eine Smoothie getrunken und Naturyogurt mit ein paar Cornflakes drin gegessen. Irgendwie war ich nicht richtig satt und habe noch irgendwelches unnötiges zeug gegessen. Mandeln, ein halbes monbrötchen.. :/
Es war kein guter Tag aber ich versuche es mit Sport rauszureißen. Ich geh dan mal trainieren.
Wünsch euch einen schönen Abend!
xx

-800 gramm

Ich hatte eher mit einer Zunahme gerechnet. Mein Frühstück war rießig. Ich schätze ungefähr 600 kcal. Danach hab ich 2 Workouts gemacht und bin eine halbe Stunde Fahrrad gefahren ( auf meinem hometrainer ) Ich war mit meiner besten Freundin in Frankfurt shoppen und hatte keine Zeit Mittag zu essen. Wir waren zusammen Abend essen in einer Pizzaria. Ich hab eine Salat caprese gegessen und sie eine Pizza. Da musste ich mir wieder Kommentare zu meiner "dauer diät" anhören. Sie sagt sowas nur aus spaß, aber für mich ist es nicht lustig, weil ich sowas jeden Tag zu hören bekommen -.- 
Was irgendwie demütigend war, dass ich mir ein Kleid in L gekauft habe. Es war nurnoch in den größen S und L da und S sah so extrem klein aus das ich L genommen habe. Und es hat gepasst! :/ Ich hab auch Sachen in XS aber es fühlt sich trotzdem richtig schlecht an etwas in einer so großen Größe zu tragen. Aber das kleid ist trotzdem schön :)
Wünsch euch einen schönen Tag:)♡
xx

Neubeginn

Mein Name ist Nina. Eigentlich ist das nur die Abkürzung von meinem richtigen Namen, aber egal. Ich lese viele von euren Blogs schon über ein Jahr. Nun habe ich mich entschlossen selbst zu bloggen. Ich möchte Fortschritte machen den ich habe das Gefühl das ich mich nur im Kreis drehe. Hungern→Fressen→Hungern
Und trotzdem bleibe ich stehen. Ich hungere 3 Tage darauf folgt ein FA danach bin ich total runtergezogen und treibe extrem viel Sport um die unendlich große Menge an Kalorien wieder abzutranieren, weil ich nicht erbrechen will. Und so geht das immer weiter, doch an mein Ziel komme ich nicht. Die Waage steht still. Ich hab schon unendlich viele Diäten ausprobiert, und das schon als ich noch viel zu jung dafür war. Ich habe keine wirkliche Esstörung (glaube ich zumindest) aber mein Essverhalten ist auf keinen Fall normal. Ich will gesund essen. Ich will Gesund sein! Ich möchte auf gesundem Weg mein Zielgewicht erreichen. Ich bin 164 und habe in der letzten Zeit stark zu genommen und bin auf 58 kilogramm gekommen. Ich möchte die 50 erreichen. Ich freue mich über Jeden der mich auf meiner Reise begleitet!
xx